持續(xù)的疫情讓我們的活動(dòng)范圍越來(lái)越小，甚至去小區(qū)看看都成為奢望，每天只有家居一日游。

然而，宅家的日子也讓我們逐漸發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人所需的并不多，一個(gè)溫暖的家，一頓美味的晚餐，一個(gè)健康的體魄，也可以過(guò)的很好。如果家住別墅，有一個(gè)很大的活動(dòng)空間，就快樂(lè)加倍了。

宅家時(shí)期的身心安適，首先是身體的安適，保持健康體魄，正是抵抗病毒的首要條件。

健身界有句話——“健身走起、裝備先行”，正是工欲善其事，必先利其器。好的設(shè)備、裝備和環(huán)境，能事半功倍。

而一個(gè)理想的別墅健身房，可以根據(jù)建筑內(nèi)部的特點(diǎn)，根據(jù)自己的喜好來(lái)打造這個(gè)空間。

別墅健身房空間布局

人的有氧呼吸需要新鮮空氣的參加，所以在裝修健身房時(shí)要從空間設(shè)計(jì)與布局中，將室內(nèi)空氣質(zhì)量、通風(fēng)等元素考慮進(jìn)去。

地上健身房的布局可以通過(guò)窗戶采光與門房的空氣對(duì)流，以達(dá)到清新室內(nèi)空氣的作用。

地下健身房則建議首選帶天井的地下室，同時(shí)輔以新風(fēng)系統(tǒng)，人工打造通風(fēng)換氣的環(huán)境，也可以在室內(nèi)放置一些綠植等，達(dá)到清新空氣的目的。

在運(yùn)動(dòng)時(shí)所需要的氧氣量是平常的5倍左右，因此每小時(shí)健身房需要使用新風(fēng)設(shè)備換1-2次空氣，且具體次數(shù)需要根據(jù)人數(shù)而定，人數(shù)越多換氣次數(shù)也需要增加。

但如果室內(nèi)布局情況優(yōu)秀，自然風(fēng)能進(jìn)來(lái)流通，則可根據(jù)個(gè)人需求調(diào)節(jié)新風(fēng)系統(tǒng)。

別墅健身房光源

室內(nèi)健身房的照明要求相對(duì)簡(jiǎn)單，房間亮度不能太低，我們一般用LED的整體筒燈為主，輔以天花燈槽、燈帶或T5燈管等。

燈光的強(qiáng)弱可以直接影響到運(yùn)動(dòng)時(shí)的興奮指數(shù)，直接影響運(yùn)動(dòng)效果。

而健身區(qū)光源以自然光和4-5寸的筒燈為主，除了自然光源以外的光源，最好選用橙色暖色光，主光源間距1.5-2.0m左右，取決于光源的功率和設(shè)計(jì)美觀。

別墅健身房設(shè)計(jì)要素

健身房作為別墅裝修的一部分，在風(fēng)格上需和整體保持一致。但考慮到實(shí)際使用時(shí)的效果，健身房可在大方向上保持相同，在其基礎(chǔ)上進(jìn)行一定的改動(dòng)。

同時(shí)，在健身房區(qū)域需多預(yù)留一些插座，為以后更多的器材提供充分的預(yù)留空間。

生命不息，運(yùn)動(dòng)不止，

宅家時(shí)期的身心安適，

需要健康的體魄與安靜的心靈。

一起運(yùn)動(dòng)，享受多巴胺帶來(lái)的快樂(lè)。